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EPA　DHA　で肝ガンリスク低下　不飽和脂肪酸の効果
　　　　　　　　　　　　　　　　　　―がんセンター
魚食べると肝がんリスク低下か＝不飽和脂肪酸の効果
がんセンター時事通信 6月7日(木)12時18分配信

　エイコサペンタエン酸（EPA）やドコサヘキサエン酸（DHA）などのn―3不飽和脂肪酸を豊富に含む魚をよく食べる人は、ほとんど食べない人に比べ、肝がんを発症するリスクが0．64倍に下がることが7日、国立がん研究センターの調査で分かった。米国の消化器病学会誌に発表した。
　がんセンターの研究チームは1995～2008年の13年間、全国の約9万人を追跡調査。n―3不飽和脂肪酸を多く含む魚をよく食べる人からほとんど食べない人まで5グループに分け、肝がんになるリスクを調べた。
　ほとんど食べないグループと比べると、最も食べるグループのリスクは0．64倍、2番目に食べるグループは0．84倍、以下は0．86倍、0．98倍と続き、食べる量が多いほどリスクが下がる傾向があった。
　肝がんの主な原因となるC型肝炎やB型肝炎ウイルスの感染者に限って調べても同様の傾向が見られた。

　肝臓が悪い時の自覚症状

　常に疲れた状態

午後や夜は勿論、午前中から既に疲れている。

朝は寝床から起き出してくるのもめんどうくさい。
健康ならば夜の就寝前、多少疲れたと思っていても、
夜間ぐっすり熟睡すれば朝の起床時にはすっかり疲れがとれ、
爽やかな気分にたっているが肝臓の悪い人は夜間の睡眠も浅い上、
機能障害のため体内の疲労物質が完全に取り除かれておらないので
疲労感が翌日まで持ち越されてしまう。
（コトッと音がして起きてしまう人などが典型的）
毎日が「疲れた日々」の連発で過さねぱならない。
肝臓で解毒が出来ずに絶えず身体に老廃物、トキシンが溜る。
当然、腸の動きも悪く上手く解毒が出来ない状態です。

　日中は常に頭が重くどんよりした気持ちでいっこうに気分がはれない

老廃物が身体から吐き出されない状態の可能性があります。

　執拗な眠気

過酸状態
特に食後、箸を離して暫くすると眠くて堪らない。
だれとも話すのが嫌でいかなる仕事も投げ出し、
しばらく横になりまどろまないとやってゆけない。

　夜、熟睡が十分にできない

仰向けになってじっとできず寝返りをしばしぱ打ち、
また夢をよく見て、それも恐ろしい夢で時々眼を覚ます。

　疲労感や頭重で気分が常に勝れない上に、肩や首がよく凝る

　足が重くてだるい

　食欲は人一倍あるが食後2～3時間経っても
　ミゾオチのところでもたれている

　腹が張って苦しくなり、時々右悸肋部に鈍痛

これは肝臓が腫れている証拠である。
澱粉食（パンやビスケット類）を過食したり、
脂っこい天ぷらや豚カツなどを食べた後にこの症状がひどい。

　便通が悪く、屁が多く、臭気が強い

澱粉食の過食は臭いはしない、タンパク質の過食のみ臭いがする。

　便秘が続くと左下腹部が膨れてきて時々鈍痛を自覚するようになる

大腸の下行結腸からS字状結腸にかけて
腸が延びそこに宿便が停滞していることを物語っている。

　太い便が快適に排泄されず鉛筆の太さのような細い便がでる

　ガスが十分に抜けることなく腸に溜り腹が張り、
一部逆流しゲップとなりでる
このような人はよくゲップが出る。

　口臭がつよい

口臭のつよい人は相当頑固な宿便が多量停滞しているとみてもよい。

　めまいが時々起こる

宿便から発生するガスが腸壁から吸収されると
それが原因でめまいが起こりやすい。

　心臓の動悸・不安感の助長

ガスの毒素が脳神経を刺激したり、
ガスが脾彎曲部にたまると狭心症様の発作を起す。
これが不安感を起しやすくなる。

　手足の冷え（シモヤケなど）

宿便（腸の麻痺）で血管運動神経麻痺が起こりやすいため
スムーズな血管の拡張収縮が起こらない。

　寒がりで暑がり

肝臓の体温調節機能の低下のため少しの気温の変化でも
すぐにクーラーや暖房を利用する。

　記憶力の減退

人の名前や電話番号を忘れる、話そうと思っても言葉が出てこない。
これも宿便停滞（腸の麻痺）と関連深い。

　イライラする、怒りやすい

肝臓が悪い人はガスや老廃物が溜まり、イライラしやすい。

　将来の悲観的な考えと健康に対する不安、取り越し苦労

肝臓が丈夫な人はいつも朗らかで気持ちがよい。
人生に対し生きがいを感じるか否かは肝臓次第。

　手のひらの黄色化、手のひらや足の裏の汗かき

肝臓の丈夫な人の手のひらは綺麗なピンク。
体全体の皮膚の黄色味、首筋から前の胸の赤味や耳の後ろの赤味
肝臓が悪くなると黄疸や鬱血性の紅斑がでる

　脊柱の痛み

肝臓が悪くなると胸椎4番8番に痛みを覚える。
特に過労睡眠不足激怒した後などにこれが強くあらわれる。
右乳房部や右肩甲骨部にも神経痛様の痛みを自覚する。
よく肋間神経痛と認識されるが肝臓の肥大による場合がある。

　皮膚の上のクモ状血管腫

肝臓の悪い人、肝硬変によく見られる状態で頚、
顔、肩、前腕、手首など上大静脈の領域に後発する。
血管腫の中心はピンの頭ほどの大きさで明るい赤色を呈し、
そこから細い毛髪状の枝が周辺に一センチぐらい放射しており、
ちょうどクモの肢を思わせるのでこの名がつけられている。
中心血管が十分大きいときは拍動が認められる。
また鉛筆やピンの先で中心血管を圧迫すると
毛髪状の枝の血行が途絶えて、血管腫は消失する。
すたわち、これは動脈性のものであることが解る。

　腹水の貯留

上記症状が肝障の悪い人に全て現れるとは限らないし、
これらの諸症状の中の一部だけ自覚されるに過ぎない
という症例も決して少なくない。
そのような人も一応肝臓が弱っているのではないかと
疑ってみる必要がある。

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